images
UN
UN
အမ်ဳိးသမီးေရာဂါအေျဖရွာ
ေပါက္ေပါက္ Wednesday, 08 January 2020
''ေယာက္်ားမွာဆီး၊ မိန္းမမွာ မီး'' ဟူေသာ စကားတစ္ရပ္ရွိပါတယ္။ ဆီး ေရာဂါက အမ်ဳိးသားအမ်ားစုကို ဒုကၡ ေပးသကဲ့သို႔၊ မီးယပ္ေရာဂါကလည္း အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို ဒုကၡေပးတတ္ပါ တယ္။ သို႔ေသာ္ စိတ္မညစ္ပါႏွင့္။ အနာ သိလွ်င္ေဆးရွိေနတာမို႔ အမ်ဳိးသမီးေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္း မ်ားျဖင့္ အေျဖရွာၾကည့္ႏိုင္ၾကပါေၾကာင္း မွ်ေဝလိုက္ရပါတယ္။
မီးယပ္ထိမ္ငုပ္ျခင္းအတြက္
ဓမၼတာေသြးပံုမွန္မေပၚလာျခင္းအ တြက္ ႀကိတ္မွန္ရြက္အစို ငါးက်ပ္သား၊ ဒန္႔သလြန္ျမစ္အစို ႏွစ္က်ပ္သား၊ ခ်င္းစိမ္း တစ္က်ပ္သား၊ အညိဳေရာင္ထန္းလ်က္ တစ္က်ပ္သားတို႔ကို ေသာက္ေရတစ္ ပုလင္းခြဲႏွင့္ အပူေပးက်ဳိခ်က္ပါ။သံုးခြက္ တစ္ခြက္တင္က်ဳိခ်က္ၿပီးေနာက္ ဆားခပ္ ၍ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပန္းကန္လံုး တစ္ဝက္ေလာက္ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ည တစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ အကယ္၍ ဒန္႔သလြန္ျမစ္အလြယ္တကူမရခဲ့ပါလွ်င္ ႀကိတ္မွန္ရြက္ တစ္ဆယ္က်ပ္သားကို ထန္းလ်က္ႏွစ္က်ပ္သားေရာက်ဳိေသာက္ပါ။
မီးယပ္ျဖဴဆင္းျခင္းအတြက္
ပ်ဳိပ်ဳိအိုအို အသက္အရြယ္အပိုင္းအ ျခားမေရြးမီးယပ္ျဖဴဆင္းတတ္ၾကပါတယ္။ အနည္းအက်ဥ္းေလာက္က ျပႆနာ မဟုတ္ေသာ္လည္း၊ ရက္ရွည္လမ်ား အျဖဴဆင္းျခင္းက အသားအေရစိုျပည္ ဝင္းဝါျခင္းမရွိေတာ့ဘဲ၊ ပိန္လွီခ်ည့္နဲ႔လာ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီျပႆနာအတြက္ ဦးစြာမန္က်ည္းေစ့ကို ေရစိမ္၍အခြံခြၽတ္ ၿပီးေနာက္၊ အေျခာက္လွန္းအမႈန္႔ၾကိတ္၍ ႏြားႏို႔ေႏြးေႏြးႏွင့္ ေရာေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္ ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး၊တစ္ႀကိမ္ေသာက္ တဲ့အခါတိုင္း မန္က်ည္းေစ့ အေျခာက္မႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာပမာဏကို ႏြားႏို႔ေႏြးေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ ေသာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးဆံုးကိုင္ေဝဒနာအတြက္
အမ်ဳိးသမီးမ်ား ပ်မ္းမွ် အသက္ ၅ဝ ဝန္းက်င္မွာေသြးဆံုးေလ့ရွိၿပီး၊ အမ်ဳိးသမီး ၁ဝ ဦးမွာ ငါးဦးထက္မနည္း ေသြးဆံုး ကိုင္ ေဝဒနာခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီ ေဝဒနာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ အတြက္ (၁) ဆီးျဖဴသီးကို သုပ္စား (သို႔မဟုတ္) ခ်က္စားပါ။ (၂) လမ္း ေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း စတဲ့ သင့္တင့္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ ကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (၃) ထန္းရည္ ခ်ဳိ(စစ္စစ္)ကို တစ္ဝႀကီးေသာက္ေပးပါ။ (၄) ပံုမွန္ေရခ်ဳိးေနက် အခ်ိန္အတိုင္း သာခ်ိဳးပါ။ အခ်ိန္လြန္ ေရခ်ိဳးျခင္းမ်ဳိး ကိုေရွာင္ပါ။ (၅) ကန္စြန္းဥျပဳတ္ကို မိမိစားႏိုင္သေလာက္ ဝေအာင္စားေပး ပါ။ (၆) သေဘၤာသီးမွည့္မွည့္ကို နံနက္ တိုင္းစားပါ။ (၇) တ႐ုတ္စကားပန္းပြင့္ ကို အေၾကာ္၊ အသုပ္၊ ေၾကာ္ခ်က္ စသည္ ျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိးခ်က္စားေပးပါ။ (၈) ပဲေနာက္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ ဟင္းခ်ဳိ ခ်က္ေသာက္ပါ။
(၉) ဝါေစ့ပင္ေပါက္ ကို င႐ုတ္ေကာင္းေစ့ႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ ခပ္၍ဟင္းခါးခ်က္ေသာက္ေပးပါ။ (၁ဝ) ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ကို အေၾကာ္(သို႔ မဟုတ္) ခ်ဥ္ဟင္း (သို႔မဟုတ္) ဟင္းခ်ဳိလုပ္၍ အမ်ဳိးမ်ဳိးခ်က္စားပါ။ (၁၁) အနက္ေရာင္ (သို႔မဟုတ္)အနီေရာင္ စပ်စ္သီးမ်ားကို အခြံေရာ အေစ့ပါဝါးစားပါ။
ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း ပ်ဳိ႕အန္ ျခင္းအတြက္
အခ်ဳိ႕ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္း မ်ားဟာ ကုိယ္ဝန္စတင္ လြယ္ခါစက တည္းကပင္ ပ်ဳိ႕အန္တဲ့ေဝဒနာကို ခံစားရ ေလ့ရွိပါတယ္။ ထိုသို႔မျဖစ္ရေလေအာင္ (၁) ႏြားႏို႔စစ္စစ္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ကို အညိဳေရာင္ထန္းလ်က္ခဲႏွစ္ခဲ သံုးခဲမွ် ထည့္ကာ က်ဳိခ်က္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ (၂) ဥသွ်စ္သီးအသားမ်ားကို ဟင္းစား စတီးလ္ဇြန္း သံုးဇြန္းမွ် ျခစ္ယူ၍ ဥသွ်စ္ သီးႏွင့္ သၾကားဆတူ ေရာ၍စားပါ။ ၿပီးေနာက္ ဆန္ေဆးရည္ အဝေသာက္ ေပးပါ။
မီးဖြားၿပီးေနာက္ ေသြးသားသန္႕စင္ေစ ရန္အတြက္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားမီးဖြားျပီးေနာက္ ေသြးသားအညစ္အေၾကးမ်ား သန္႔စင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သို႔မဟုတ္ပါက သားအိမ္မသန္႔ျခင္း၊မီးယပ္က်ိဳး၊မီးယပ္ နာျဖစ္ကာ ပိန္ခ်ဳံးခ်ည့္နဲ႔ျခင္း၊ ေသြးမ သန္႔ျခင္း၊ မီးယပ္ခ်မ္းထျခင္း၊ မီးယပ္ပူ ျပန္ျခင္း၊ အသားအရည္မစိုျပည္ဘဲ ခမ္း ေျခာက္ပူေလာင္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္း တိပ္မ်ားထြက္ရွိျခင္း၊ မ်က္ႏွာႏွင့္ တစ္ ကိုယ္လံုး အသားအေရအေရာင္မညီ ေတာ့ဘဲ အနီကြက္မ်ားေပၚလာျခင္း၊ စကားေျပာလိုက္တိုင္း ခံတြင္းမွ အပုပ္နံ႔ ထြက္ျခင္း စတဲ့ဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္လာေစ ႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီလို မျဖစ္ရေလေအာင္ (၁) ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္စဥ္ကာလ တစ္ေလွ်ာက္လံုး နႏြင္းမႈန္႔စစ္စစ္ကို မွန္မွန္စားေပးပါ။ မီးေနခန္းအတြင္း ခုနစ္ရက္တိတိ နႏြင္း မ်ားလိမ္းကာ မီးေအာင္းပါ။ မီးဖြား ၿပီးေနာက္ မီးယပ္ေသြးတက္ျခင္း၊ မီး ယပ္ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ္ပါက နႏြင္းမႈန္႔ ကို မီးက်ီခဲေပၚျဖဴး၍ မီးခိုးမႈိင္းရွဴေပးပါ။ (၂) ေရတစ္ခြက္ကို ခ်င္းစိမ္းႏွင့္ ထန္း လ်က္အမဲေရာင္တို႕ ဆတူေရာကာ ႀကိဳ ခ်က္၍ ေဆးရည္ပ်စ္လာတဲ့အခါ ဟင္း စားစတီးလ္ဇြန္းျဖင့္ တစ္ဇြန္းက်စီ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္တိတိ ေသာက္ေပးပါ။ (၃) လတ္ ဆတ္တဲ့ ေၾကာင္ပန္းရြက္ ငါးက်ပ္သား ကို ေရ ၃ဝ က်ပ္သားေရာ၍ သံုးခြက္ တစ္ခြက္တင္ ျပဳတ္ပါ။ ထုိေဆးျပဳတ္ ရည္ကို သၾကားအနည္းငယ္ေရာျပီး ေသာက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေႏြးေသာက္ပါ (ေရေအးမေသာက္ပါနဲ ့) ဤအခ်ဳိးအစား တိုင္း နံနက္၊ ေန႔လယ္၊ ည တစ္ေန႔သံုး ၾကိမ္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။